DESAFIO ENTRE AMIGAS: A SAGA

Então é natal? Dezembro chegou e com ele seguimos com nosso desafio entre amigas, uma aposta entre eu e minha amiga Léia Dourado de emagrecer 10kg até fevereiro de 2022. A aposta começou dia 1º de novembro de 2021, quando eu e minha amiga voltamos da aventura do Balneário - SC, com a comilança, durante o passeio engordamos demais! Então para incentivar uma a outra fizemos a aposta. A Léia, pesando 88,2kg seguiu com dietas e exercícios logo na primeira semana de novembro, hoje nossa guerreira já emagreceu 5kg e está com 83,2kg.

Enquanto eu não levei a sério, pesando 86,9kg só me dei conta da seriedade no dia 29 de novembro quando entrei para o Desafio Afina em 21 dias da nutricionista Deborah Sateles . Estou no meu 3º dia de dietas, exercícios como caminhadas 2x por semana e Muay Thai 3x por semana. Também estou seguindo as sugestões de dietas da nutricionista Deborah e na primeira semana, que começou na segunda dia 29/11, o desafio é ficar sem o açúcar ( apenas adoçantes), sem refrigerante e qualquer tipo de alimento doce! Fazer exercícios pelo menos de 10 a 15 min e beber 2,5 a 3,0 litros de água. Neste desafio, Afina em 21 dias somos 40 pessoas entre homens e mulheres.

Hoje dia 1º de dezembro, passei a manhã apenas no líquido, comecei com um suco detox, além da dieta de limão que estou fazendo para alcalinizar o sangue, auxiliar no emagrecimento, melhorar a digestão e reduzir o inchaço.

SUCO DE CENOURA, LIMÃO E TOMATE

O tomate é rico em potássio, sendo importante para o bom funcionamento do coração. Também é muito rico em licopeno, substância natural que diminui o colesterol ruim, reduzindo o risco de problemas cardíacos, assim como o câncer de próstata.

A cenoura é uma raiz que é uma excelente fonte de carotenoides, potássio, fibras e antioxidantes, os quais proporcionam diversos benefícios para a saúde. Além de promover a saúde visual, também ajuda a evitar o envelhecimento precoce, melhorar o sistema imune e a prevenir alguns tipos de câncer.

Então vamos aproveitar tudo isso e fazer o suco de Tomate com cenoura?

Ingredientes de: Suco de Cenoura, limão e tomate

• - 0,5 unidades médias de Cenoura crua

• - 1,0 unidade de Limão

• - 1,0 unidade média de Tomate

Como fazer Suco de Cenoura, limão e tomate

Bater no liquidificador o limão sem casca, a cenoura e o tomate com 200 ml de água e gelo à gosto. Acrescentar 1 pacotinho de stevia em pó. Se preferir, pode coar.

Com determinação, foco e fé vamos conseguir atingir nosso objetivo até fevereiro de 2022 ou até mesmo antes !

Se você está gostando do nosso desafio, deixa um recadinho e curta nossas redes sociais (@eliete_bahia) e fique ligados pois vamos contar tudo sobre nossa saga para emagrecer 10kg!!